„Revenire nu înseamnă să te întorci la cine ai fost înainte de copil, înseamnă să te întorci la tine cu tot ce ai devenit între timp.”
Ce este programul Revenire?
Revenire este un program psihoterapeutic validat științific, în format online cu conținut video și audio, texte scurte de citit și exerciții interactive în platformă, creat special pentru mămicile ocupate cu puțin timp pentru ele. Scopul programului este de a ghida mamele de copii mici 0-3 ani în perioade de anxietate, copleșire sau chiar depresie.
Prin module construite pe principii validate științific care abordează emoțiile, relația cu tine ca mamă, autocritica, gândurile dificile și relațiile, acest program îți oferă instrumente concrete pentru a naviga mai ușor perioada cu copii mici.
Revenire este un program, nu doar un curs, fiindcă include, la alegere, un grup de suport online și offline cu peste 30 de mame de copii mici și ședințe de psihoterapie.
Programul este pentru tine dacă…
- Simți mai multe emoții negative cum ar fi frică, anxietate, furie, deprimare, copleșire, rușine, vinovăție
- O parte din tine tânjește după o versiune idealizată a ta ca mamă, mereu fericită și în control
- Simți că ești într-o luptă cu emoțiile tale, o luptă pe care ți-e greu să o câștigi
- Nu reușești să oprești criticul interior
- Ai gânduri care îți provoacă anxietate și nu poți să le oprești
- Îți dorești mai multe emoții pozitive în viața de zi cu zi
- Vrei să reușești să le faci pe toate singură
- Relația de cuplu trece printr-o perioadă tensionată, cu certuri despre parenting, sarcini și lipsa conectării
- Vrei să faci parte dintr-o comunitate intimă de mămici, unde ți se oferă suport emoțional constant
- Vrei să știi că ai un psihoterapeut aproape, just in case
O parte din cuprins:
Gestionarea emoțiilor negative
Îndeplinirea rolului de mamă
Reducerea autocriticii
Gestionarea gândurilor dificile
Dezvoltarea emoțiilor pozitive
Exprimarea nevoilor
Gestionarea conflictelor în cuplu
Îmbunătățirea relației de cuplu
Anxietatea și depresia după naștere
Ce rezultate vei avea prin acest program?
- vei afla de ce simți mai multe emoții negative acum, ce nevoi neîndeplinite semnalează ele și două strategii pentru a le reduce
- Îți vei contura propria versiune a identității de mamă, diferite de cea din social media, ținând cont de viața ta și de ce e important pentru tine
- Îți vei dezvolta rezistența la emoțiile negative oricât de intense ar fi ele
- Vei reuși să contracarezi criticul interior
- Vei reuși să gestionezi acele gânduri care te supără și îți dau anxietate
- Vei învăța cum să ai mai multe emoții pozitive în viața de zi cu zi
- Vei învăța cum să ceri ce ai nevoie
- Vei învăța metode validate pentru a gestiona mai bine certurile în cuplu
- Vei descoperi cum poate să crească satisfacția în cuplu în perioada cu copii mici (ultimul modul e și pentru partener)
- Vei simți că aparții unui grup cu care te identifici, nu doar un grup unde ceri sfaturi despre copil
- Vei simți că ești pe mâini bune, competente și implicate
Ce include programul?
Poți alege din mai multe opțiuni ale programului:
În ritmul tău — Revenire Individual
Dacă vrei să fii doar tu cu tine
Acces la cele 10 module psihoterapeutice din Revenire
Două discuții de 30 de minute cu psihoterapeut Bianca Șerban — la început și la final, pentru ghidare și integrare
399 RON
Cu sprijinul altor mame — MamaCircle
Dacă ai nevoie să simți că nu ești singură
Acces în grupul de WhatsApp MamaCircle — un spațiu intim, cald și activ, cu mame care trec prin experiențe similare
O întâlnire online lunară de suport emoțional în care împărtășești, asculți și ești susținută
99 RON
Susținere profundă — Psihoterapie
Pentru momentele în care simți că ai nevoie de mai multă claritate și ghidare
3 ședințe de psihoterapie (50–60 min) cu psihoterapeut de familie Bianca Șerban valabile timp de 4 luni
Un spațiu dedicat ție, în care să te înțelegi și să te regăsești
799 RON